12 linksmų žaidimų, kad būtų aktyvūs kaip šeima
Sveikų įpročių galima pastatyti bet kuriame amžiuje!
Aktyvi kaip šeima nebūtinai turi būti nemaloni – įsitraukimas į linksmą žaidimą gali visus sujaudinti judėti ir būti tinkami! Šie patrauklūs žaidimai, skirti aktyviai veikti kaip šeima, puikiai tinka bet kokio amžiaus ir gali būti žaidžiami lauke ar lauke. Atėjo laikas atsikratyti savo šeimos ir judėti linksmybėms!
Kodėl šeimos žaidimai yra svarbūs
Fizinio aktyvumo įtraukimas į šeimos laiką yra svarbus sveikatai ir ryšiams. Šie žaidimai ne tik skatina kūno rengybą, bet ir sukuria ilgalaikius prisiminimus, gerina bendravimą ir padeda vaikams ugdyti motorinius įgūdžius. Nesvarbu, ar esate viduje, ar išorėje, kartu žaidžiate aktyvius žaidimus, yra puikus būdas išlikti sveikam ir linksmintis kaip šeima.
12 linksmų žaidimų, kad gautumėte ir būtumėte aktyvūs kaip šeima
Išbandykite vieną ar kelis iš šių žaidimų, kad jūsų šeima judėtų, juokiasi ir užmegztų stipresnį ryšį!
1. Baliono tinklinis
Kaip žaisti: Nustatykite įsivaizduojamą tinklą arba naudokite stygos gabalą tarp dviejų taškų (pvz., Kėdžių). Vietoj tinklinio naudokite balioną ir stenkitės išlaikyti jį ore, smogdami pirmyn ir atgal. Kaip alternatyva, galite praleisti „tinklą“ ir tiesiog paeiliui trenkdamiesi į balioną, kad jis neliestų žemės.
Kodėl smagu: Tai yra mažas poveikis, tačiau vis tiek puikiai tinka pagerinti rankų ir akių koordinavimą ir išlaikyti visus ant kojų pirštų!
2. Scavenger Hunt
Kaip žaisti: Sukurkite daiktų ar įkalčių sąrašą, kad rastumėte aplink savo namus ar kiemą. Pridėkite fizinius iššūkius (pvz., „Apynę prie kito užuominos“ arba „Bėk prie medžio“), kad visi judėtų. Nedvejodami būkite tokie kūrybingi, kaip jums patinka, ir būtinai papasakokite mums apie tai komentarų skiltyje!
Kodėl smagu: Šis žaidimas sujungia problemų sprendimą su fizine veikla, o vaikams patiks nuotykių jausmas.
3. Užšaldymo šokis
Kaip žaisti: Žaisk muziką ir leisk visiems šokti. Kai muzika sustoja, visi turi užšaldyti vietoje. Paskutinis asmuo, nustoęs judėti, yra išvykęs, o žaidimas tęsiasi tol, kol liks vienas nugalėtojas.
Kodėl smagu: Šis didelės energijos žaidimas puikiai tinka sudeginti papildomą energiją ir veikia pusiausvyroje, koordinacijoje ir judrume.
4. Relės lenktynės
Kaip žaisti: Sukurkite kursą su skirtingais iššūkiais (sprinto, šokinėjimo, šliaužimo, laipiojimo ir kt.). Padalinkite į komandas ir paeiliui baigdami kiekvieną kurso dalį. Komanda, kuri užbaigia pirmąją laimėjimą!
Kodėl smagu: „Relay Races“ skatina draugišką konkurenciją, komandinį darbą ir suteikia visiems galimybę dirbti su skirtingais įgūdžiais.
5. Kliūčių ruožas
Kaip žaisti: Sukurkite kliūčių ruožą savo kieme ar namuose naudodami pagalvėles, kūgius, kėdes ir kitus namų apyvokos daiktus. Laikas kiekvienas šeimos narys, kai jie naršo kursuose.
Kodėl smagu: Tai galima pritaikyti ir gali būti padaryta taip pat lengva ar sudėtinga, kaip norite, smagiai ir kūrybingai organizuoti viso kūno treniruotes.
6. Kickball
Kaip žaisti: Klasika! Padalinkite į komandas ir žaiskite draugišką „Kickball“ žaidimą, kur kikberis turi smogti kamuolį ir bėgti į bazes neišeidamas.
Kodėl smagu: Tai lengvai mokantis žaidimas, kuris suteikia puikią kardio treniruotę, skatinant komandinį darbą ir koordinaciją.
7. Žymos variacijos
Kaip žaisti: Žaisk tradicinę etiketę arba sumaišykite ją su įdomiais variantais, tokiais kaip „Shark ir Minnows“, kur „ryklis“ bando pažymėti „Minnows“, kai jie eina per nurodytą plotą.
Kodėl smagu: Šie greito žaidimo žaidimai verčia visą šeimą judėti, o variantai juos jaudina ir nenuspėjami.
8. Gyvūnų lenktynės
Kaip žaisti: Leiskite visiems lenktyniauti į nurodytą vietą, naudodamiesi gyvūnų įkvėptais judesiais. Pavyzdžiui, šokinėkite kaip varlė, vingiuotas kaip pingvinas arba nuskaitykite kaip krabas.
Kodėl smagu: Šis žaidimas kupinas juoko ir padeda sukurti jėgą, pusiausvyrą ir koordinaciją, mėgdžiodamas gyvūnų judesius.
9. Simonas sako
Kaip žaisti: Kitas atmetimas. Vienas asmuo (Simonas) pateikia tokias komandas kaip „Šuolis“, „Bėk vietoje“ arba „Palieskite kojų pirštus“. Svarbiausia yra sekti tik komandas, kurios prasideda nuo „Simon sako“. Jei kas nors seka įsakymą neišgirdęs „Simonas sako“, jie išvyksta!
Kodėl smagu: Šis klasikinis žaidimas skatina klausymo įgūdžius ir gali būti įdomus būdas paslėpti judėjimą, net nesuvokiant vaikų!
10. Gamtos pasivaikščiojimas su posūkiu
Kaip žaisti: Pasivaikščiokite šeima per parką ar gamtą, tačiau pasukdami visus – prisidėkite visiems tam tikros užduoties, pavyzdžiui, „Praleiskite penkis kartus“ arba „Peršokite per kiekvieną matomą pudrą“. Mes taip pat mėgstame kiekvienam „Kiddo“ duoti kibirą ir leisti jiems ieškoti konkrečių daiktų, tokių kaip pušies kūgiai, gilės ar jūros kriauklės.
Kodėl smagu: Tai sukelia įspūdį ir variantus paprastam pasivaikščiojimui, todėl tai tampa patrauklesnė vaikams, tuo tarpu vis dar lengva dalyvauti.
11. „Hula Hoop Challenge“
Kaip žaisti: Pažiūrėkite, kas gali ilgiausiai Hula Hoop! Arba nustatykite nustatytą relę, kurioje kiekvienas asmuo privalo nustatyti nustatytą laiką, prieš perduodant ją kitam žaidėjui.
Kodėl smagu: Tai puikus būdas dirbti koordinavimo ir pagrindinės stiprybės, kartu smagiai ir konkuruoti tarpusavyje.
12. Parašiuto žaidimas
Kaip žaisti: Naudokite didelį lapą ar parašiutą ir turėkite šeimą prie kraštų. Įmeskite lengvą rutulį ar balioną ant parašiuto ir dirbkite kartu, kad jis galėtų šokinėti.
Kodėl smagu: Šis žaidimas reikalauja komandinio darbo ir koordinavimo, todėl jis yra įdomus visiems, tuo pačiu metu rankoms ir kojoms treniruotis.
Šie žaidimai, kaip aktyvūs kaip šeima, yra labai linksmi ir paskatins sveikus įpročius net jauniausiems šeimos nariams. Kai kūno rengyba yra smagi, ji yra daug tvaresnė!
Koks jūsų šeimos mėgstamiausias žaidimas išlikti aktyvus? Praneškite mums žemiau esančiame komentarų skiltyje.
Norite daugiau šeimos kūno rengybos turinio? Peržiūrėkite šiuos straipsnius, toliau:
Ar sekate mus socialinėje žiniasklaidoje? Jei ne, praleidžiate! Duok mums panašų „Facebook“ arba sekite mus toliau „Pinterest“ Taigi jūs nepraleisite naujausio ir geriausio iš „Skinnys“.!
