Medaus imbiero lašišos dubuo

Tai labai greita ir lengva Medaus imbiero lašišos dubuo Puikiai tinka lengvam savaitės nakties patiekalui, supakuotam su baltymais, sveikais riebalais ir daržovėmis.

Skanus medaus imbiero padažas yra geras pirštais ir privers pakartoti šiuos lašišos dubenėlius!

Lašišos filė baltame dubenyje su agurkais ir morkomis.

Man patinka naudoti Mano oro kepiklis padaryti lašišą! Viskas, ką jums reikia padaryti, tai sezonas, uždėti jį ant pergamento popieriaus ir virti. Tai paruošta per kelias minutes su nuliniu šurmuliu.

Turinys

Lašiša dedama ant ryžių lovos, po to sumalta saldžiu ir aštraus medaus imbiero padažu. Džiazas tai sukurkite savo mėgstamomis daržovėmis arba naudokite tai, ką pasiūliau.

Lašišos dubeniui reikalingi ingredientai

Čia yra pagrindinis ingredientų sąrašas, kurio jums reikės norint padaryti šiuos lašišos dubenėlius per ryžius. Kaip visada, galite rasti visą ingredientų, esančių žemiau esančioje spausdinamoje recepto kortelėje, sąrašą.

Lašišos filė – oda įjungta arba išjungta, bet kuriuo atveju veiks
Virti ryžiai – Balta arba ruda
Agurkas – Man labiau patinka angliški agurkai, nes odos yra plonos, o sėklos yra mažos
Morkos – Naudokite daržovių žievelę, kad sukurtumėte ilgas juosteles

Medaus imbiero padažo ingredientai

Alyvuogių aliejus
Sezamo aliejus – Skrudinta
Mielasis
Sojos padažas
Ryžių actas
Imbieras – Įklijuokite ar žemės imbierą

Lašišos dubenėlių ingredientai ant medinio paviršiaus.

Kaip pasigaminti lašišų dubenėlius

Manau, kad greičiausias ir lengviausias būdas paruošti lašišą yra oro keptuvėje, tačiau tikrai galite ją paruošti orkaitėAr viryklės viršus arba ant grotelės.

Tiesiog bakstelėkite šias nuorodas aukščiau su skirtingais mano turimų lašišų receptais, ir laikykitės virimo būdo, kad paruoštumėte savo lašišą, jei dar neturite oro keptuvės.

Sezono lašiša

Pradėkite nuo lašišos prieskonių tik druska ir pipirais, tada spurkite su virimo purškikliu.

Ant pergamento popieriaus lapo įpilkite lašišos prie savo oro keptuvės krepšio. Šis pergamento popierius leidžia lašišai virti neprilipant prie jūsų krepšio.

Neapdorota lašiša oro keptuvėje ant pergamento popieriaus.

Oro kepimo lašiša

Virkite lašišą 400 laipsnių tik 10–12 minučių.

Lašiša laikoma „saugu valgyti“, kai ji pasiekia 145 laipsnių vidinę temperatūrą F. Nors aš norėčiau, kad mano lašiša būtų šiek tiek mažiau paruošta nei ji, todėl ji neišdžiūvo.

Norite, kad jūsų lašiša vis dar drėgna ir švelni, lengvai pleiskanojanti šakute.

Paruoškite medaus imbiero padažą

Kol lašiša gamina maistą oro keptuvėje, galite paruošti paprastą medaus imbiero padažą.

Sumaišykite ingredientus į nedidelį indą ir plakite, kad sujungtumėte, arba naudokite aprangos purtyklės buteliuką ar net mini maišytuvą, kad padažas būtų ypač kreminis.

Sumaišykite lašišos dubenį

Surinkite savo lašišos dubenį, pirmiausia įdėdami ryžius į dubenį, po to daržovių ir virtos lašišos.

Paplakinkite padažą ant lašišos ir daržovių ir mėgaukitės!

Padaryti į priekį ir saugoti

Šie lašišos ryžių dubenys yra puikūs Maistas ruošiasi.

Lašišą galima paruošti ir laikyti šaldytuvas 3–4 dienas. Man labiau patinka lašiša, šviežiai paruota, kai šilta, tačiau šį dubenį taip pat galima patiekti atšaldytas.

Medaus imbiero padažą šaldytuve galima laikyti ne ilgiau kaip dvi savaites, todėl tai yra puikus pasirinkimas gaminti anksčiau laiko, supaprastinant procesą.

Patarimai ir pasiūlymai

Norite naudoti skirtingas daržoves? Bandai sumažinti angliavandenius? Nesijaudinkite! Šį receptą labai lengva prisitaikyti prie visų rūšių dietų.

Veggie alternatyvos

Čia yra dar keli vegetos pasiūlymai, kuriuos galite naudoti norėdami pakeisti ir padaryti jį savo.

Edamame
Brokoliai – Garintas
Šparaginės pupelės – Garintas
Purpuriniai kopūstai – susmulkinti
Avokadas – supjaustytas ar supjaustytas supjaustytas
Raudonos paprikos – supjaustytas

Ryžių alternatyvos

Čia yra keletas idėjų, kaip pakeisti ryžius į šiuos lašišos dubenėlius.

Smulkiai susmulkinti kopūstai
Pavasario salotų mišinys – Padarykite tai salotomis!
Rapiruotas žiedinis kopūstas

Negaliu laukti, kol išbandysite šį „Yummy Salmon Bowl“ receptą. Jums tai patiks!

Spausdinimo receptas
PIN receptas
Išsaugokite receptą Išsaugota!
Įvertinkite šį receptą

Medaus imbiero lašišos dubuo

Kontūrios ir sultingos lašišos virta oro keptuvėje, po to suplanuota saldžiu ir aštraus medaus imbiero padažu. Patiekite per ryžius su morkomis ir agurkais.

Prep laikas10 minutės

Virkite laikas12 minutės

Bendras laikas22 minutės

Kursas: Vakarienė

Virtuvė: Azijietis

Porcijos: 2 dubenys

Kalorijos: 1189 Kcal

Autorius: Shawn

Ingredientai

8 oz LašišaAr (2 x 4oz File) oda įjungta arba išjungta
druska ir pipiraiAr paragauti
2 puodelis ryžiaiAr virti
1 puodelis agurkasAr supjaustytas
1 puodelis morkosAr susmulkinti arba juostelės

Instrukcijos

Pagardinkite lašišos filė su druska ir pipirais, „Spritz“ lašiša su nelipniu virimo purškikliu ir padėkite ant pergamentinio popieriaus lapo, esančio ant oro kepyklos.
Virkite lašišą 400 laipsnių F. vos 10–12 minučių arba tol, kol lašiša lengvai daužosi šakute.
Tuo tarpu paruoškite galutinį dubenį įdėdami į ryžius, agurkus ir morkas. Atidėti.

Paruoškite padažą

Sumaišykite padažo ingredientus į mažą stiklainį ar mažą maišytuvą ir suplakite ar sumaišykite, kol sumaišysite.
Ant ryžių viršaus uždėkite virtą lašišą ir užpilkite padažą ant viršaus. Mėgaukitės!

Mityba

Raktiniai žodžiai: Oro kepsnys, lašiša

Source link

Medaus imbiero lašišos dubuo – aš tave nusausinu